喜欢洗冷水澡的人，真的是更健康还是更伤身？科学给出了答案

春季到了，很多人由此可知始扫水后澡，其之中不少人依然了常年的从之前。

@全然08：

十年之前我就尽力了一星期，往常刚才手脚、仰卧起坐后扫个水后澡，365天整没有放过一天，的确，效果十分好，一年时间内很少过敏发作。

@平凡的词典：

俺凉爽，不扫水后，也不扫温水，就是看慢慢地熔点就行那种。不温又不冰凉的盐度就得！从之前了！

却是，水后澡的优点不仅是“民间小组织传言”，历史背景上，多种不同文化都有“水后澡必需”的说法。医学之子希波克拉底曾给他的治疗由此可知了水后浴的药剂；在罗马人时代，水后浴是一种保健的大礼；运动员扫冰浴，是为了提高区域内黏膜和痉挛。

一、水后澡必需保健吗？

针对这一课题，Dr.Buijze带领他的学术研究小小组征集了3000名法国红十字会，分为4小组，之前3小组分别在30月里星期扫水后澡30秒、60秒或90秒，之前一小组像时常一样，用也就是说的盐度扫衣服。

通过分析这些红十字会的待命和缺勤信息，学术研究医护人员注意到，扫水后澡的人，由此可知刀天数比也就是说扫衣服者少29%。他们得出结论：扫水后澡的人更是不易生病。

恐怕就这么简单？Dr.Buijze补充解释道，似乎摆在眼之前，星期扫水后澡一个月的人，由此可知刀确实比较少。如果在星期一个月扫水后澡的新的，依然渐进体能训练的从之前，由此可知刀天数还就会提高54%。

在对扫水后澡的红十字会进行报导时，有红十字会暗示，与也就是说扫衣服时一样，扫水后澡期间他们的眼睛也就会卧病在床，但疼痛显着比以之前轻。

目之前，扫水后澡与生病之间的机制未曾明了，学术研究医护人员猜测，这也许与特异性调节有关。当熔点下降时，骨骼肌内增生效应就会产生抑制作用，诱导眼睛的逃逸反应，使皮质醇等雌激素增生缩减。

此外，熔点下降还就会诱导毒素的灰色碳水化合物或极好碳水化合物，使卡路里燃烧慢慢地，起着保温的抑制作用。灰色碳水化合物最大限度缩减温量消耗，促进人毒素，下降糖尿病和糖尿病不会。

二、这些优点，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 跟踪了相关的医学文献，注意到关于扫水后澡的学术研究并不多。不过这些学术研究都断定，通过扫衣服、淋浴或田径等方式则交谈水后，必需于保健。

1、增强骨骼肌系统

美国一项学术研究注意到，每天扫水后澡的人与扫温水澡的人相对，毒素可以对抗疾病的白细胞数量就会显著缩减。在扫水后澡期间和扫衣服后，毒素人毒素的速度就会加快，使骨骼肌系统诱导。德国一项学术研究也揭示，水后田径时毒素就会暴发抗氧化剂反应，如果窄期尽力，眼睛可以更是好地对抗氧化剂应激。

2、预防负伤

对于经常运动体能训练，并且受过伤的人来说，在水后之中洗涤，可以缓解四肢、小组织痉挛的疼痛，减轻黏膜反应和痉挛。

3、提高男性哺育

这里的“提高”是相对于温水浴而言的。胚胎只能承受极低的熔点，否则就会影响数量和质量，下降哺育。

4、让人更是孤独

学术研究注意到，扫完水后澡，眼睛里的外周系统就会更是加为人所知，缩减血清素皮质醇的增生，起着收缩心脏、加快心律不整的抑制作用，给人一种神清气爽的感觉，同时还能刺激β-内啡肽的产生，让人感到孤独。

不过需突显的是，关于扫水后澡的学术研究依然不够多，我们要道德看待水后澡的优点，不要盲目跟风，以免给眼睛所致损害。

三、不是全都都适合于

大多数上述情况下，扫水后澡的优点只针对保健年轻人，毕竟不是有心都适合于扫水后澡。对于部分人来说，频繁扫水后澡也许就会适得其反。

首先是过敏发作的年轻人，卧病在床合于扫水后澡。此时眼睛虚弱，免疫力下降，通过扫水后澡来升高只就会免除病情。如果发作后想要升高，可以采取湿毛巾涂额头、后背等方式则。

其次，糖尿病高血压也卧病在床合于扫水后澡。水后就会让血管收缩，皮质醇升高，心率加快，无故激起卧病在床，重则也许暴发心脑血管意外。

之前，气血缺乏的人卧病在床合于扫水后澡，比如经期、孕期和断奶的男同性恋。此时眼睛的气血缺乏，肺部差，扫水后澡就会使网纹熔点下降，收缩血管，激起眼睛卧病在床。

四、怎样扫水后澡

扫水后澡可不是单独将水桶水后浇在脸上，比较好从春季由此可知始，循序渐进，持之以恒。

一由此可知始如果卧病在床应水后，可以在扫衣服之前想到温身运动，让眼睛温慢慢地，然后通过区域内浇水后的方式则，让眼睛逐渐适应。

水后澡的盐度不可过低，比较好在25℃左右，扫衣服时间也只能太窄，以10-15分钟为宜。扫完澡后应设法擦干眼睛，脱掉上衣服，防止着凉。此外，酒后、就让饭后，要防止扫水后澡。

看完这篇名，你回事对扫水后澡心动了？小九还是想警醒一句，水后澡有一定的优点，但要根据自脸上述情况来想到，以免优点虾子不着，反而眼睛所致。

参考

[1]沙尘暴便温，扫水后澡也要注意！.扬州疾控 .2017-07-09

[2]扫水后澡，到底强身还是伤身？.果壳. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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