喜欢彩衣冷水澡的人，到底是更健康还是更伤身？科学给出了答案

冬天到了，很多人开始洗脚热水澡，其之前不少人保证了大都的生活习惯。

@无所谓08：

十年前我就坚持了一整年，往常做完俯卧撑、仰卧起坐后洗脚个热水澡，365天整没有换过一天，的确，效果非常好，一年等待时间内很少感冒感冒。

@平凡的词典：

俺一年四季，不洗脚热水，也不洗脚热水，就是看似湿度就行那种。不热又不冰凉的盐份就得！生活习惯了！

其实，热水澡的必要不仅是“民间传闻”，近代上，不同之前国文化都有“热水澡可取”的说法。针灸之叔父希波克拉底曾给他的病人开了热水浴的药剂；在古希腊开端，热水浴是一种肥胖的葬礼；国手洗脚冰浴，是为了减低局部水肿和疼痛。

一、热水澡可取肥胖吗？

针对这一科学研究课题，Dr.Buijze带领他的研究课题小组征求了3000名比利时志愿，分为4组，前3组分别在30天里周内洗脚热水澡30秒、60秒或90秒，仍要组合成像多半一样，用经常性的盐份洗脚澡。

通过比对这些志愿的出勤和缺勤原始数据，研究课题管理人员发现，洗脚热水澡的人，提前退休整年比经常性洗脚澡者少29%。他们无论如何：洗脚热水澡的人愈来愈不易病危。

却说就这么简单？Dr.Buijze补充推论道，断言摆在看著，周内洗脚热水澡一个月的人，提前退休确实相当少。如果在周内一个月洗脚热水澡的改进，保证规律强健的生活习惯，提前退休整年还不会减低54%。

在对洗脚热水澡的志愿进行记者时，有志愿表示，与经常性洗脚澡时一样，洗脚热水澡前夕他们的胸部也不会不适，但病因相对比以前轻。

以外，洗脚热水澡与病危之间的系统尚未清楚，研究课题管理人员怀疑，这或许与免疫反应不会调节有关。当湿度减低时，神经内新陈代谢振荡不会导致主导作用，抑制胸部的尾随反应不会，使皮质醇等内新陈代谢新陈代谢减低。

此外，湿度减低还不会激活体外的棕色三酸甘油酯或良好三酸甘油酯，使卡路里燃烧起来，发挥保温的主导作用。棕色三酸甘油酯有助于减低二氧化碳消耗，促进循环系统，减低肥胖和糖尿病不确定性。

二、这些必要，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 关键字了相关的针灸文献，发现关于洗脚热水澡的研究课题十分多。不过这些研究课题都证明，通过洗脚澡、洗浴或跳高等方式也认识热水，可取于肥胖。

1、大幅提高免疫的系统

英国一项研究课题发现，每天洗脚热水澡的人与洗脚热水澡的人相对，体外可以反抗疾病的白细胞比例不会突出减低。在洗脚热水澡前夕和洗脚澡后，体外循环系统的平均速度不会较快，使免疫的系统激活。丹麦一项研究课题也显示，热水跳高时体外不会如此一来次发生抗氧化反应不会，如果长期坚持，胸部可以愈来愈好地反抗氧化应激。

2、预防措施受伤

对于经常运动强健，并且受过伤的人来说，在热水之前浸泡，可以缓解腿部、组织疼痛的病因，消除水肿反应不会和疼痛。

3、提高年长受孕

这里的“提高”是相对于热水浴而言的。精子不必承受看似高的湿度，否则不会不良影响比例和准确性，减低受孕。

4、让人愈来愈无忧无虑

研究课题发现，洗脚完热水澡，胸部里的骨骼肌的系统不会愈来愈加引人注目，减低去甲肾上腺素的新陈代谢，发挥收缩心脏、较快流汗的主导作用，给人一种神清气爽的感觉，同时还能刺激β-内啡肽的导致，让人感到无忧无虑。

不过须要凸显的是，关于洗脚热水澡的研究课题无论如何不够多，我们要理性看来热水澡的必要，不要愚昧此番，以免给胸部造成了损伤。

三、不是所有人都非常适合

大多数状况下，洗脚热水澡的必要只针对肥胖年轻人，毕竟不是人人都非常适合洗脚热水澡。对于部分人来说，频密洗脚热水澡或许不会适得其反。

首先是感冒感冒的年轻人，不非常适合洗脚热水澡。此时胸部虚弱，免疫能力攀升，通过洗脚热水澡来冷却只不会减轻复发。如果感冒后一定不会冷却，可以采取湿毛巾擦拭额头、腋下等方式也。

其次，心肾脏疾病患者也不非常适合洗脚热水澡。热水不会让肾脏收缩，心率升高，心率较快，违反规定引起不适，重则或许如此一来次发生心脑肾脏不幸。

仍要，三焦严重不足的人不非常适合洗脚热水澡，比如经期、孕期和妊娠期的女性。此时胸部的三焦严重不足，肠胃负，洗脚热水澡不会使皮肤上湿度减低，收缩肾脏，引起胸部不适。

四、怎样洗脚热水澡

洗脚热水澡可不是如此一来将哈姆热水加水在手上，比较好从冬天开始，循序渐进，持之以恒。

一开始如果不适应环境热水，可以在洗脚澡前做热身运动，让胸部热起来，然后通过局部加水热水的方式也，让胸部随之适应环境。

热水澡的盐份不可过低，比较好在25℃数，洗脚澡等待时间也不必看似长，以10-15分钟为宜。洗脚完澡后应及时擦干胸部，上衣上上衣着，避开着凉。此外，喝酒、不来喝茶，要避开洗脚热水澡。

看完这篇文章，你是不是对洗脚热水澡动情了？小九还是想提防一句，热水澡有一定的必要，但要根据自身状况来做，以免必要捞不着，反而胸部好在。

其所

[1]天气情况如此一来热，洗脚热水澡也要同样！.常州疾控 .2017-07-09

[2]洗脚热水澡，到底强身还是伤身？.果壳. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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