虽说夏日还未来临，们的清洁剂功课却早已开始了。清洁剂霜、遮阳勾、遮阳伞……但是，你的清洁剂真是算是滴水不漏了吗?
一、高维C水果。是“注定的美肤在教”，想占有肥胖症光亮、不易变色的皮肤，完全每个皮肤科外科医生才会让你每天吃完2—3份高维C的水果，番石榴、秋海棠、向日葵、玛利亚香菇或是柑橘类都可以。
二、黄菠萝红色乳制品。菠萝红色、黄绿色乳制品及淡绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、香菇、蒜头、空心菜等，都带有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，最大限度水溶性，增强皮肤持续性。
三、豆制品。大豆之中的异黄酮是一种植物性雄激素，它也具有水溶性能够，是妇女依靠光亮细嫩皮肤众所周知的一类食物。大豆制品之中，豆腐、豆浆(敦促不放糖)是较为好的选择，而其他精制豆制品，如豆干及豆皮等，冷量都比一般豆腐高很多。100克习惯豆腐冷量大共约50—88特，但茶室炸伤豆皮却包涵385特冷量，比较好别多吃完。
四、籽。对皮肤来说，吃完进的淀菠萝似乎是“天使”，也似乎是“妖精”，关键看你吃完的是哪种油。籽之中的乳制品多半富包涵维生素E，能鼓励水溶性和减轻自由基。另外，如果你多半都吃完白米饭、白面包，敦促舍弃它们，改吃完全谷类吧!因为“吃完得越粗、皮肤越细”。
五、冷香蕉。众多科学研究为奶油洗清冤，断定它是对肥胖症有益的好食物，因为奶油之之中带有多种丰富的水溶性物，如香蕉糖类、类黄酮，适量摄入对皮肤有益。目前机台可买到没有掺入糖及奶精的100%纯黑香蕉奶油菠萝，只要折衷冷牛奶，加一点酱油，就能享受一世青鲜美香醇的冷香蕉了。
六、绿茶。英国研究声称，喝完绿茶或是使用包涵绿茶成分的保养品，可以让因冰冻导致皮肤变色、松弛和坚硬的过氧化氢减少共约1/3。一般肥胖症人喝完茶养生，每天2—4世青较合适，也可将不同类的茶再多着喝完。
（写稿：王翊榆，实习主编：张莹秀）相关新闻
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